{"id":2051,"date":"2017-06-22T12:12:50","date_gmt":"2017-06-22T12:12:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dharmashala.it\/modena\/?page_id=2051"},"modified":"2025-12-04T16:15:12","modified_gmt":"2025-12-04T15:15:12","slug":"dharma-shala","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dharmashala.it\/modena\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"

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Scegli la lezione che fa per te<\/h1>

Dharma Shala ASD propone diversi metodi adatti a chiunque voglia ritrovare il propio benessere<\/h4><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
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Anusara<\/h2><\/div>
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\"Anusara\" significa fluire con la grazia e fare un passo nella corrente della propria essenza. E' un approccio integrato alla pratica dello Yoga che fonde la ricchezza della spiritualita\u0300 dell'uomo con la scienza esatta della biomeccanica. Questo stile puo\u0300 essere praticato da studenti di tutte le eta\u0300 e livelli di esperienza.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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Ashtanga Vinyasa<\/h2><\/div>
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Disciplina nella quale il praticante fluisce da una posizione all\u2019altra secondo un ritmo cadenzato e regolare. Ogni transizione viene fatta seguendo il sistema del vinyasa che prevede un\u2019accurata coordinazione tra respiro e movimento. Praticando con costanza lo studente impara a muovere il corpo armoniosamente facendosi guidare dalla respirazione secondo una singolare tecnica di respiro sonoro. Sono tre i tipi di classe che offriamo: style Mysore, classe guidata e corso neofiti.<\/p><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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Hatha<\/h2><\/div>
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Lezione dal ritmo lento, in cui lo sforzo fisico e\u0300 piu\u0300 ridotto ed in cui vengono curati molto l\u2019allungamento muscolare e la resistenza. Per questo motivo le lezioni sono facilmente sostenibili dalla maggior parte delle persone. Una lezione comprende per lo piu\u0300 posizioni statiche e\/o dinamiche eseguite con un ritmo lento e viene data molta importanza alla respirazione, E\u2019 quindi un metodo molto utile per eliminare lo stress, l\u2019ansia, combattere l\u2019insonnia e tutti i disturbi relazionati in qualche modo con il sistema nervoso.<\/p><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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Hatha Dinamico<\/h2><\/div>
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Sequenze di posture sempre diverse, che vengono collegate da movimenti di transizione, sincronizzati al respiro, per creare un flusso continuo che consente l'allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo, l'incremento della forza fisica ed il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione.<\/p><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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Hatha Dinamico (Elements)<\/h2><\/div>
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Lezione dinamica e dal ritmo decisamente sostenuto. Si seguono i principi base dell\u2019Ashtanga e si esplora il metodo con un approccio graduale, nel quale ogni posizione della prima serie viene spiegata e affrontata passo a passo. Particolare attenzione viene rivolta alla respirazione ed ogni lezione di conclude con un lungo savasana, per consentire al corpo di rilassarsi dopo l\u2019intensa pratica.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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Yoga Nidra<\/h2><\/div>
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Lezione dal ritmo molto lento, interamente dedicata al rilassamento profondo e alla calma mentale. Lo Yoga Nidra, chiamato anche \u201csonno yogico\u201d, non \u00e8 sonno ma uno stato di coscienza tra veglia e sogno, in cui il corpo si rigenera e la mente si libera dalle tensioni. Durante la pratica si rimane sdraiati e, attraverso la guida della voce dell\u2019insegnante, si compie un viaggio interiore fatto di consapevolezza, respiro e visualizzazioni. \u00c8 una tecnica adatta a tutti, che aiuta a ridurre lo stress e l\u2019ansia, migliorare il sonno e ritrovare equilibrio e chiarezza interiore. Una lezione ideale per rigenerare profondamente il sistema nervoso e ristabilire un senso di pace e leggerezza dentro di s\u00e9.<\/p> <\/div>\n

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Rilascio Miofasciale<\/h2><\/div>
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Lezione dal ritmo morbido ma profondo, in cui si alternano movimenti dinamici e tecniche di rilascio con palline e foam roller. L\u2019obiettivo \u00e8 sciogliere le tensioni accumulate nei tessuti, migliorare la mobilit\u00e0 articolare e favorire una postura pi\u00f9 equilibrata. Durante la pratica vengono eseguiti esercizi mirati di allungamento e mobilizzazione dei nervi, che stimolano la circolazione, aumentano la flessibilit\u00e0 e calmano il sistema nervoso. <\/span>\u00c8 una lezione adatta a tutti, utile per ridurre rigidit\u00e0, dolori muscolari e stress cronico, migliorando al tempo stesso la percezione del corpo e la qualit\u00e0 del respiro.<\/span><\/p> <\/div>\n

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Meditazione e Respiro<\/h2><\/div>
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La pratica di samatha (raccoglimento) e\u0300 una delle pratiche di meditazione piu\u0300 antiche, semplici ed efficaci. Con un insieme di tecniche e strategie impareremo a sperimentare uno stato di calmo raccoglimento, riposandosi attorno al proprio respiro.<\/p><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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Mindfulness - corso di 8 lezioni<\/h2><\/div>
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L\u2019introduzione alla consapevolezza consente di riscoprire quella presenza mentale libera da giudizi, aperta al contenuto del flusso di coscienza. E\u0300 una pratica (e non una tecnica) tra le piu\u0300 studiate per i suoi enormi benefici su mente e corpo.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n

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I nostri insegnanti<\/h1>

Ogni insegnante di Dharma Shala ASD \u00e8 competente e certificato nel proprio metodo di insegnamento<\/h4><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Caterina<\/h5>

Hatha D. - Rilascio MF - Pilates<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Daniela<\/h5>

Hatha principianti<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Erica<\/h5>

Prana Vinyasa Flow<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Francesca<\/h5>

Hatha Dinamico<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Gaspare<\/h5>

Mindfulness<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Giuseppe<\/h5>

Meditazione-Mindfulness<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Ilaria<\/h5>

Ashtanga<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Lucia<\/h5>

Anusara TM Inspired - Yoga Nidra<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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\"team<\/div>
\n <\/i><\/a>
Rossella<\/h5>

Hatha Dinamico - Ginnastica Posturale<\/p> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n<\/div>\n<\/div>\n\n

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\n\t\n\tApprofondisci i Nostri Insegnanti<\/span>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n
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Le ultime novit\u00e0<\/h1>

Eventi ed incontri per i nostri soci<\/h4><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
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Orario<\/a><\/a><\/h4>\n

Orario delle lezioni 2026\/2027<\/a><\/h2>\n

by Rossella <\/i> Agosto 26, 2026<\/span><\/p> <\/div>\n

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Abbiamo pubblicato il nuovo calendario delle lezioni, attivo dal 7 settembre. Per info e iscrizioni Tel: +39 380 7740300E-mail: info@dharmashala.it Vi aspettiamo in shala \ud83d\ude4f Orari<\/p>\n <\/div>\n

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