Presentazione: gioved\u00ec 13 febbraio Ore 19:30<\/p>\n\n\n\n
Inizio corso: gioved\u00ec 27 febbraio (per 8 incontri)<\/p>\n\n\n\n
Con il Dr. Gaspare Palmieri<\/p>\n\n\n\n
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) \u00e8 un corso esperienziale utile per ridurre i livelli di stress, in cui attraverso le pratiche della meditazione di consapevolezza (mindfulness) impareremo a divenire maggiormente consapevoli, ad esplorare in modo gentile e non giudicante la nostra esperienza interna ed esterna. <\/p>\n\n\n\n
Grazie alla pratica della meditazione diverremo pi\u00f9 consapevoli del corpo, della mente e di tutti gli aspetti della nostra esperienza interna. Sar\u00e0 un\u2019occasione per rallentare, respirare consapevolmente ed osservare i pensieri e gli altri contenuti mentali cos\u00ec come si presentano, senza volerli cambiare.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ci saranno momenti dedicati a indagare il rapporto che lega pensieri, emozioni ed azioni, provando ad essere pi\u00f9 consapevoli dei nostri automatismi e modalit\u00e0 di reazione, imparando a vivere attraverso azioni pi\u00f9 consapevoli.<\/p>\n\n\n\n
Il corso prevede pratiche di mindfulness e yoga, condivisione in plenaria e a piccoli gruppi, momenti dedicati alla psicoeducazione, pratiche guidate e la consegna del materiale audio e cartaceo di supporto alla pratica quotidiana.<\/p>\n\n\n\n
Il corso si svolge in otto incontri settimanali della durata di due ore e mezzo ciascuno e di un nono incontro di \u201crichiamo\u201d (follow-up) a distanza di un mese della fine del corso.<\/p>\n\n\n\n
Info e prenotazioni 380 7740300 e info@dharmashala.it<\/p>\n\n\n\n
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