Disciplina nella quale il praticante fluisce da una posizione all’altra secondo un ritmo cadenzato e regolare. Ogni transizione viene fatta seguendo il sistema del vinyasa che prevede un’accurata coordinazione tra respiro e movimento. Praticando con costanza lo studente impara a muovere il corpo armoniosamente facendosi guidare dalla respirazione secondo una singolare tecnica di respiro sonoro. Sono tre i tipi di classe che offriamo: style Mysore, classe guidata e corso neofiti.

Lezione dal ritmo lento, in cui lo sforzo fisico è più ridotto ed in cui vengono curati molto l’allungamento muscolare e la resistenza. Per questo motivo le lezioni sono facilmente sostenibili dalla maggior parte delle persone. Una lezione comprende per lo più posizioni statiche e/o dinamiche eseguite con un ritmo lento e viene data molta importanza alla respirazione, E’ quindi un metodo molto utile per eliminare lo stress, l’ansia, combattere l’insonnia e tutti i disturbi relazionati in qualche modo con il sistema nervoso.

Sequenze di posture sempre diverse, che vengono collegate da movimenti di transizione, sincronizzati al respiro, per creare un flusso continuo che consente l'allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo, l'incremento della forza fisica ed il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione.

La pratica di samatha (raccoglimento) è una delle pratiche di meditazione più antiche, semplici ed efficaci. Con un insieme di tecniche e strategie impareremo a sperimentare uno stato di calmo raccoglimento, riposandosi attorno al proprio respiro.